Conosci il ritmo del tuo cuore

Perché è importante misurare il polso? Se il polso è troppo lento, troppo rapido o irregolare significa che anche il cuore batte troppo lentamente, troppo rapidamente o con irregolarità. E questo può essere il segnale di un’aritmia cardiaca.

Prendere il polso è un modo semplice per sintonizzarsi sulla salute del tuo cuore Come misurare correttamente il polso: Inizia con 3 semplici passaggi 1. Trova il tuo polso Gira verso l’alto il palmo della mano sinistra o destra. Con il dito indice e medio dell’altra mano cerca il polso: si trova sulla parte interna dell’articolazione della mano, proprio alla base del pollice al di sopra del tendine come mostrato. Potresti avere bisogno di muovere le dita un po’ le dita intorno per trovare la tua pulsazione. Tieni premute costantemente e dolcemente con le dita sul polso al fine di sentirla e misurarla. 2. Conta i tuoi battiti cardiaci Conta i tuoi battiti cardiaci per 15 secondi e poi moltiplica x 4 oppure per 30 secondi e moltiplica per 2. Se il tuo ritmo cardiaco è irregolare, dovresti contare per 1 minuto e non moltiplicare

3. Sapere cosa è normale Il normale polso a riposo nelle persone adulte varia da 60 a 100 battiti al minuto. Nelle persone sportive e ben allenate può anche essere inferiore.  

  Un polso normale deve essere regolare. Singole irregolarità si possono presentare anche nelle persone sane e di solito sono innocue. Se però il polso batte spesso in maniera irregolare oppure in modo rapido e irregolare si consiglia di consultare un medico. Al tuo polso c’è qualcosa di prezioso: il tuo ritmo! Controlla il polso di familiari ed amici per supportare anche la salute del loro cuore.

A cura di

Silvana De Bonis, Sakis Themistoclakis

Controllo del polso: il video esplicativo

In questo video realizzato dal Presidente AIAC Sakis Themistoclakis e dal Professor Antonio Raviele viene mostrato passo passo come effettuare il controllo del ritmo cardiaco autonomamente attraverso la palpazione del polso radiale.